Гэта ўжо трэцяя спецыялізаваная дыета, якая з'явілася на Віталіі за апошнія месяцы. На гэты раз мы прадстаўляем адно з самых ацэненых дыетолагамі меню практычна ўсяго свету!
Марожанае, каб астудзіць вас! 10 фактаў пра марозіва, якія вы павінны ведаць
5 надзейных спосабаў не набраць вагу падчас адпачынку
Што такое дыета DASH?
DASH - гэта абрэвіятура ад "дыетычных падыходаў да спынення гіпертаніі" і была створана для прафілактыкі і лячэння гіпертаніі. Меню DASH на працягу многіх гадоў займае першае месца сярод самых здаровых дыет, рэкамендаваных дыетолагамі і лекарамі ва ўсім свеце.
Вы можаце прачытаць поўны спіс тут: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Што такое гэтая дыета?
Перш за ўсё, ім багатыя гародніна, садавіна, цельнозерновые прадукты, малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу і тлустасці. Таксама важна ёсць бабовыя, арэхі і семечкі. Таксама ў гэтую дыету ўваходзяць рыба і мяса птушкі.
Варта абмежаваць чырвонае мяса, прысмакі, салодкія напоі і соль. Характарызуецца высокім утрыманнем калію, кальцыя, харчовых валокнаў і нізкім утрыманнем натрыю, насычаных тлустых кіслот, халестэрыну і агульнага тлушчу.
Дыета DASH ужо на Віталіі
Нашы планы дыеты DASH заснаваныя на смачных і разнастайных рэцэптах з прадуктаў, якія можна знайсці ў кожнай краме. У рамках падпіскі на дыету вы кожны тыдзень будзеце атрымліваць новае меню з улікам вашых налад. Калі які-небудзь з рэцэптаў вам не спадабаўся, вы лёгка можаце яго замяніць!
Тут вы можаце ўбачыць усю прапанову: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze
Пакінуць каментар