সাম্প্রতিক মাসগুলিতে ভিটালিয়াতে এটি তৃতীয় বিশেষায়িত ডায়েট। এই সময় আমরা প্রায় সারা বিশ্বের ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা সেরা-রেটেড মেনুগুলির একটি উপস্থাপন করছি!
আইসক্রিম ঠান্ডা করতে! আইসক্রিম সম্পর্কে 10টি তথ্য যা আপনার অবশ্যই জানা উচিত
ছুটিতে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে 5টি নিশ্চিত উপায়
ড্যাশ ডায়েট কি?
DASH হল "হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি" এর একটি সংক্ষিপ্ত রূপ, এবং এটি হাইপারটেনশন প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। DASH মেনু বছরের পর বছর ধরে বিশ্বজুড়ে ডায়েটিশিয়ান এবং ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত স্বাস্থ্যকর খাবারের অগ্রভাগে রয়েছে।
আপনি এখানে সম্পূর্ণ তালিকা পড়তে পারেন: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
এই খাদ্য সম্পর্কে কি?
প্রথমত, এটি শাকসবজি, ফল, গোটা শস্যজাত পণ্য, চর্বিমুক্ত এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য সমৃদ্ধ। লেবু, বাদাম এবং বীজ খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এই খাদ্যে মাছ এবং হাঁস-মুরগিও রয়েছে।
যাইহোক, আপনার লাল মাংস, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয় এবং লবণ সীমিত করা উচিত। এটি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, কোলেস্টেরল এবং মোট চর্বির কম সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
DASH ডায়েট এখন Vitalia-এ উপলব্ধ
আমাদের DASH ডায়েট প্ল্যানগুলি আপনি প্রতিটি দোকানে খুঁজে পেতে পারেন এমন পণ্য থেকে সুস্বাদু এবং বিভিন্ন রেসিপির উপর ভিত্তি করে তৈরি। ডায়েট সাবস্ক্রিপশনের অংশ হিসাবে, আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন মেনু পাবেন, আপনার সেটিংস অনুসারে তৈরি করা হয়েছে। আপনি যদি কোন রেসিপি পছন্দ না করেন তবে আপনি সহজেই সেগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন!
আপনি এখানে সম্পূর্ণ অফারটি দেখতে পারেন: https://vitalia.pl/dieta/dash.html৷
- মন্তব্য
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন