برنامه های تغذیه DASH اکنون به طور کامل در Vitalia در دسترس است! | ویتالیا

رژیم DASH چیست؟

DASH مخفف "رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا" است و برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا ایجاد شده است. منوی DASH سالهاست که در خط مقدم سالم ترین رژیم های غذایی توصیه شده توسط متخصصان تغذیه و پزشکان در سراسر جهان بوده است.

می توانید کل لیست را در اینجا بخوانید: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

این رژیم برای چیست؟

اول از همه، سرشار از سبزیجات، میوه ها، محصولات غلات کامل، لبنیات بدون چربی و کم چرب است. همچنین خوردن حبوبات، مغزها و دانه ها بسیار مهم است. این رژیم شامل ماهی و مرغ نیز می شود.

با این حال، باید گوشت قرمز، شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین و نمک را محدود کنید. مشخصه آن منبع بالای پتاسیم، کلسیم، فیبر غذایی و محتوای کم سدیم، اسیدهای چرب اشباع، کلسترول و چربی کل است.

رژیم DASH اکنون در Vitalia در دسترس است

برنامه های رژیم غذایی DASH ما بر اساس دستور العمل های خوشمزه و متنوع از محصولاتی است که می توانید در هر فروشگاهی پیدا کنید. به عنوان بخشی از اشتراک رژیم غذایی، هر هفته یک منوی جدید متناسب با تنظیمات خود دریافت خواهید کرد. اگر هیچ یک از دستور العمل ها را دوست ندارید، می توانید به راحتی آنها را جایگزین کنید!

می توانید کل پیشنهاد را در اینجا بررسی کنید: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.