Tämä on kolmas erikoisruokavalio, joka on ilmestynyt Vitalialle viime kuukausina. Tällä kertaa esittelemme yhden ravitsemusasiantuntijoiden parhaiten arvioimista menuista lähes kaikkialla maailmassa!
Jäätelö viilentämään sinua! 10 faktaa jäätelöstä, jotka sinun pitäisi tietää
5 varmaa tapaa välttää painonnousu lomalla
Mikä on DASH-ruokavalio?
DASH on lyhenne sanoista "dieetary approaches to stop hypertension", ja se luotiin verenpaineen ehkäisyyn ja hoitoon. DASH-menu on ollut ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden suosittelemien terveellisimpien ruokavalioiden eturintamassa jo vuosia.
Voit lukea koko listan täältä: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Mistä tässä ruokavaliossa on kyse?
Ensinnäkin se sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita. On myös tärkeää syödä palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä. Tämä ruokavalio sisältää myös kalaa ja siipikarjanlihaa.
Punaista lihaa, makeisia, makeutettuja juomia ja suolaa tulee rajoittaa. Sille on ominaista runsaasti kaliumia, kalsiumia, ravintokuitua ja alhainen natriumin, tyydyttyneiden rasvahappojen, kolesterolin ja kokonaisrasvan pitoisuus.
DASH-dieetti jo Vitalialla
DASH-ruokavaliosuunnitelmamme perustuvat maukkaisiin ja monipuolisiin resepteihin tuotteista, joita löydät joka kaupasta. Osana ruokavaliotilausta saat joka viikko uuden menun, joka on räätälöity asetustesi mukaan. Jos et pidä mistään resepteistä, voit helposti vaihtaa sen!
Täältä näet koko tarjouksen: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Kommentit
Jätä vastaus