Is e seo an treas daithead sònraichte a tha air nochdadh air Vitalia o chionn beagan mhìosan. An turas seo bidh sinn a’ taisbeanadh aon de na clàran-bìdh as fheàrr le luchd-daithead cha mhòr air feadh an t-saoghail!
Reòiteag airson fuarachadh! 10 fìrinnean mu reòiteag air am bu chòir fios a bhith agad gu cinnteach
5 dòighean cinnteach gus cuideam a sheachnadh air saor-làithean
Dè a th 'ann an daithead DASH?
Is e giorrachadh a th’ ann an DASH airson “dòighean daithead gus stad a chuir air mòr-fhulangas”, agus chaidh a chruthachadh gus casg agus làimhseachadh mòr-fhulangas. Tha an clàr-taice DASH air a bhith aig fìor thoiseach nam biadhan as fhallaine a mhol luchd-daithead agus dotairean air feadh an t-saoghail airson bhliadhnaichean.
Faodaidh tu an liosta gu lèir a leughadh an seo: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Cò mu dheidhinn a tha an daithead seo?
An toiseach, tha e beairteach ann an glasraich, measan, toraidhean gràin slàn, toraidhean bainne gun geir agus geir ìosal. Tha e cuideachd cudromach a bhith ag ithe legumes, cnothan agus sìol. Tha an daithead seo cuideachd a 'toirt a-steach iasg agus cearcan.
Ach, bu chòir dhut feòil dhearg, siùcairean, deochan milisichte agus salainn a chuingealachadh. Tha e air a chomharrachadh le solar àrd de potasium, calcium, snàithleach daithead agus susbaint ìosal de sodium, searbhagan geir shàthaichte, cholesterol agus geir iomlan.
Tha an daithead DASH a-nis ri fhaighinn air Vitalia
Tha na planaichean daithead DASH againn stèidhichte air reasabaidhean blasda is eadar-mheasgte bho thoraidhean a lorgas tu anns a h-uile stòr. Mar phàirt den fho-sgrìobhadh daithead, gheibh thu clàr-taice ùr gach seachdain, air a dhealbhadh a rèir do roghainnean. Mura h-eil gin de na reasabaidhean a’ còrdadh riut, faodaidh tu an cur nan àite gu furasta!
Faodaidh tu sùil a thoirt air an tairgse gu lèir an seo: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- beachdan
Leave a Reply