DASH પોષણ યોજનાઓ હવે વિટાલિયા પર સંપૂર્ણપણે ઉપલબ્ધ છે! | વિટાલિયા

DASH આહાર શું છે?

DASH એ "હાયપરટેન્શનને રોકવા માટેના આહારના અભિગમો" માટેનું સંક્ષિપ્ત રૂપ છે અને હાયપરટેન્શનને રોકવા અને સારવાર માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું. DASH મેનૂ વર્ષોથી વિશ્વભરના આહારશાસ્ત્રીઓ અને ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરાયેલ આરોગ્યપ્રદ આહારમાં મોખરે છે.

તમે આખી સૂચિ અહીં વાંચી શકો છો: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

આ આહાર શેના વિશે છે?

સૌ પ્રથમ, તે શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ ઉત્પાદનો, ચરબી રહિત અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં સમૃદ્ધ છે. કઠોળ, બદામ અને બીજ ખાવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ આહારમાં માછલી અને મરઘાંનો પણ સમાવેશ થાય છે.

જો કે, તમારે લાલ માંસ, મીઠાઈઓ, મધુર પીણાં અને મીઠું મર્યાદિત કરવું જોઈએ. તે પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આહાર ફાઇબર અને સોડિયમ, સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ અને કુલ ચરબીની ઓછી સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

DASH આહાર હવે વિટાલિયા પર ઉપલબ્ધ છે

અમારી DASH આહાર યોજનાઓ તમને દરેક સ્ટોરમાં મળી શકે તેવા ઉત્પાદનોની સ્વાદિષ્ટ અને વિવિધ વાનગીઓ પર આધારિત છે. આહાર સબ્સ્ક્રિપ્શનના ભાગ રૂપે, તમને દર અઠવાડિયે એક નવું મેનૂ પ્રાપ્ત થશે, જે તમારી સેટિંગ્સને અનુરૂપ છે. જો તમને કોઈપણ વાનગીઓ ગમતી નથી, તો તમે તેને સરળતાથી બદલી શકો છો!

તમે આખી ઑફર અહીં જોઈ શકો છો: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.