Ez a harmadik speciális diéta, amely az elmúlt hónapokban megjelent Vitalián. Ezúttal az egyik legjobbra értékelt menüt mutatjuk be a dietetikusok szinte a világ minden tájáról!
Fagylalt a kihűléshez! 10 tény a fagylaltról, amit feltétlenül tudnod kell
5 biztos módszer, amivel elkerülheted a súlygyarapodást a nyaralás alatt
Mi az a DASH diéta?
A DASH a "diétás megközelítések a magas vérnyomás megállítására" rövidítése, és a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére jött létre. A DASH menü évek óta a világ dietetikusai és orvosai által ajánlott legegészségesebb étrendek élén áll.
A teljes listát itt olvashatja el: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Miről szól ez a diéta?
Először is gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű termékekben, zsírmentes és zsírszegény tejtermékekben. Fontos a hüvelyesek, diófélék és magvak fogyasztása is. Ez a diéta halat és baromfit is tartalmaz.
Korlátoznia kell azonban a vörös hús, az édességek, az édesített italok és a só fogyasztását. Magas kálium-, kalcium-, élelmi rost-ellátottság, valamint alacsony nátrium-, telített zsírsav-, koleszterin- és összzsírtartalom jellemzi.
A DASH diéta már elérhető a Vitalián
DASH diétás terveink ízletes és változatos recepteken alapulnak olyan termékekből, amelyeket minden üzletben megtalál. A diéta előfizetés részeként minden héten új, beállításaidhoz szabott menüt kapsz. Ha valamelyik recept nem tetszik, nyugodtan lecserélheted!
A teljes ajánlatot itt tekintheti meg: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Hozzászólások
Hagy egy Válaszol