DASH սննդի պլաններն այժմ լիովին հասանելի են Vitalia-ում: | Վիտալիա

Ի՞նչ է DASH դիետան:

DASH-ը «հիպերտոնիան դադարեցնելու դիետիկ մոտեցումներ» բառի հապավումն է և ստեղծվել է հիպերտոնիայի կանխարգելման և բուժման համար: DASH-ի ճաշացանկը տարիներ շարունակ եղել է ամենաառողջ սննդակարգերի առաջին շարքում, որոնք խորհուրդ են տալիս ողջ աշխարհում դիետոլոգներն ու բժիշկները:

Ամբողջական ցանկը կարող եք կարդալ այստեղ՝ https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

Ինչի՞ մասին է այս դիետան:

Առաջին հերթին այն հարուստ է բանջարեղենով, մրգերով, հացահատիկային հացահատիկային մթերքներով, անյուղ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքով։ Կարևոր է նաև լոբազգիներ, ընկույզներ և սերմեր ուտել: Այս դիետան ներառում է նաև ձկան և թռչնի միս։

Կարմիր միսը, քաղցրավենիքները, քաղցր ըմպելիքները և աղը պետք է սահմանափակվեն: Այն բնութագրվում է կալիումի, կալցիումի, սննդային մանրաթելերի և նատրիումի, հագեցած ճարպաթթուների, խոլեստերինի և ընդհանուր ճարպերի ցածր պարունակությամբ:

DASH դիետան արդեն Vitalia-ում

Մեր DASH դիետայի պլանները հիմնված են համեղ և բազմազան բաղադրատոմսերի վրա այն ապրանքներից, որոնք կարող եք գտնել յուրաքանչյուր խանութում: Որպես դիետայի բաժանորդագրության մաս, դուք ամեն շաբաթ կստանաք նոր մենյու՝ հարմարեցված ձեր կարգավորումներին: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս բաղադրատոմսերից որևէ մեկը, կարող եք հեշտությամբ փոխարինել այն:

Այստեղ կարող եք տեսնել ամբողջ առաջարկը՝ https://vitalia.pl/dieta/dash.html: