Nke a bụ nri pụrụ iche nke atọ pụtara na Vitalia n'ọnwa ndị na-adịbeghị anya. Oge a, anyị na-ewepụta otu n'ime menus kacha mma nke ndị ọkachamara n'ihe oriri na-eri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ụwa niile!
Akpụrụ ude ka ọ dajụọ! Eziokwu 10 gbasara ice cream nke ị kwesịrị ịma
Ụzọ 5 doro anya iji zere ibu ibu na ezumike
Kedu ihe bụ nri DASH?
DASH bụ ndebiri maka "ụzọ nri iji kwụsị ọbara mgbali elu", e kere ya iji gbochie na ịgwọ ọbara mgbali elu. Nchịkọta DASH anọwo na-ebute ụzọ nke nri kachasị mma nke ndị ọkachamara n'ihe oriri na ndị dọkịta na-atụ aro gburugburu ụwa ruo ọtụtụ afọ.
Ị nwere ike ịgụ ndepụta niile ebe a: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Gịnị bụ nri a gbasara?
Nke mbụ, ọ bara ụba na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa ọka zuru oke, ngwaahịa mmiri ara ehi na-enweghị abụba na obere abụba. Ọ dịkwa mkpa iri mkpo, mkpụrụ na mkpụrụ. Nri a tinyekwara azụ na anụ ọkụkọ.
Otú ọ dị, ị kwesịrị ịmachi anụ uhie, sweets, ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na nnu. Ihe e ji mara ya bụ potassium, calcium, eriri nri nri na obere ọdịnaya nke sodium, fatty acids, cholesterol na abụba zuru oke.
Nri DASH dị ugbu a na Vitalia
Atụmatụ nri DASH anyị dabere na ntụziaka ndị dị ụtọ ma dị iche iche sitere na ngwaahịa ị nwere ike ịhụ na ụlọ ahịa ọ bụla. Dịka akụkụ nke ndenye aha nri, ị ga-enweta menu ọhụrụ kwa izu, ahaziri na ntọala gị. Ọ bụrụ na ị na-adịghị amasị nke ọ bụla nke Ezi ntụziaka, ị nwere ike mfe dochie ha!
Ị nwere ike ịlele ihe niile na-enye ebe a: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Comments
Nkume a-aza