Þetta er þriðja sérhæfða mataræðið sem birtist á Vitalia undanfarna mánuði. Að þessu sinni kynnum við einn af bestu matseðlum næringarfræðinga nánast um allan heim!
Ís til að kólna! 10 staðreyndir um ís sem þú ættir örugglega að vita
5 öruggar leiðir til að forðast að þyngjast í fríi
Hvað er DASH mataræði?
DASH er skammstöfun fyrir „mataræði til að stöðva háþrýsting“ og var búið til til að koma í veg fyrir og meðhöndla háþrýsting. DASH matseðillinn hefur verið í fremstu röð í hollustu mataræði sem ráðlagt er af næringarfræðingum og læknum um allan heim í mörg ár.
Þú getur lesið allan listann hér: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Um hvað snýst þetta mataræði?
Í fyrsta lagi er það ríkt af grænmeti, ávöxtum, heilkornavörum, fitulausum og fitusnauðum mjólkurvörum. Einnig er mikilvægt að borða belgjurtir, hnetur og fræ. Þetta mataræði inniheldur einnig fisk og alifugla.
Hins vegar ættir þú að takmarka rautt kjöt, sælgæti, sæta drykki og salt. Það einkennist af miklu framboði af kalíum, kalsíum, matartrefjum og lágu innihaldi af natríum, mettuðum fitusýrum, kólesteróli og heildarfitu.
DASH mataræðið er nú fáanlegt á Vitalia
DASH mataráætlunin okkar byggir á bragðgóðum og fjölbreyttum uppskriftum úr vörum sem þú getur fundið í hverri verslun. Sem hluti af megrunaráskriftinni færðu nýjan matseðil í hverri viku, sniðinn að þínum stillingum. Ef þér líkar ekki einhver af uppskriftunum geturðu auðveldlega skipt þeim út!
Þú getur skoðað allt tilboðið hér: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- athugasemdir
Skildu eftir skilaboð