תוכניות התזונה של DASH זמינות כעת במלואן ב-Vitalia! | ויטליה

מהי דיאטת DASH?

DASH הוא קיצור של "גישות תזונתיות לעצירת יתר לחץ דם", ונוצר כדי למנוע ולטפל ביתר לחץ דם. תפריט ה-DASH נמצא בחזית התזונה הבריאה ביותר המומלצת על ידי דיאטנים ורופאים ברחבי העולם כבר שנים.

אתה יכול לקרוא את כל הרשימה כאן: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

על מה הדיאטה הזו?

קודם כל, הוא עשיר בירקות, פירות, מוצרי דגנים מלאים, מוצרי חלב נטולי שומן ודלי שומן. כמו כן, חשוב לאכול קטניות, אגוזים וזרעים. דיאטה זו כוללת גם דגים ועופות.

עם זאת, כדאי להגביל בשר אדום, ממתקים, משקאות ממותקים ומלח. הוא מאופיין באספקה ​​גבוהה של אשלגן, סידן, סיבים תזונתיים ותכולה נמוכה של נתרן, חומצות שומן רוויות, כולסטרול ושומן כולל.

דיאטת DASH זמינה כעת ב-Vitalia

תכניות הדיאטה שלנו ב-DASH מבוססות על מתכונים טעימים ומגוונים ממוצרים שתוכלו למצוא בכל חנות. במסגרת מנוי הדיאטה תקבלו מדי שבוע תפריט חדש המותאם להגדרות שלכם. אם אתה לא אוהב את המתכונים, אתה יכול בקלות להחליף אותם!

אתה יכול לבדוק את כל ההצעה כאן: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.