ეს არის მესამე სპეციალიზებული დიეტა, რომელიც Vitalia-ზე ბოლო თვეების განმავლობაში გამოჩნდა. ამჯერად წარმოგიდგენთ ერთ-ერთ ყველაზე რეიტინგულ მენიუს დიეტოლოგების მიერ თითქმის მთელი მსოფლიოდან!
ნაყინი გასაგრილებლად! 10 ფაქტი ნაყინის შესახებ, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ
5 უტყუარი გზა შვებულებაში წონაში მატების თავიდან ასაცილებლად
რა არის DASH დიეტა?
DASH არის აბრევიატურა "დიეტური მიდგომები ჰიპერტენზიის შესაჩერებლად" და შეიქმნა ჰიპერტენზიის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ. DASH მენიუ წლების განმავლობაში იყო ყველაზე ჯანსაღი დიეტის სათავეში, რომელიც რეკომენდებულია დიეტოლოგებისა და ექიმების მიერ მთელს მსოფლიოში.
სრული სია შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
რას ეხება ეს დიეტა?
უპირველეს ყოვლისა, ის მდიდარია ბოსტნეულით, ხილით, მარცვლეულის პროდუქტებით, უცხიმო და უცხიმო რძის პროდუქტებით. ასევე მნიშვნელოვანია პარკოსნების, თხილის და თესლის ჭამა. ამ დიეტაში ასევე შედის თევზი და ფრინველი.
თუმცა, თქვენ უნდა შეზღუდოთ წითელი ხორცი, ტკბილეული, ტკბილი სასმელები და მარილი. მას ახასიათებს კალიუმის, კალციუმის, დიეტური ბოჭკოების მაღალი მარაგი და ნატრიუმის, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების, ქოლესტერინის და მთლიანი ცხიმების დაბალი შემცველობა.
DASH დიეტა უკვე ხელმისაწვდომია Vitalia-ზე
ჩვენი DASH დიეტის გეგმები ეფუძნება გემრიელ და მრავალფეროვან რეცეპტებს პროდუქტებისგან, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა მაღაზიაში. დიეტის გამოწერის ფარგლებში, ყოველ კვირას მიიღებთ თქვენს პარამეტრებზე მორგებულ ახალ მენიუს. თუ რომელიმე რეცეპტი არ მოგწონთ, შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ისინი!
შეგიძლიათ ნახოთ მთელი შეთავაზება აქ: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- კომენტარები
დატოვე პასუხი