Бұл соңғы айларда Vitalia-да пайда болған үшінші мамандандырылған диета. Бұл жолы біз бүкіл әлемдегі дерлік диетологтардың ең жақсы бағаланған мәзірлерінің бірін ұсынамыз!
Салқындату үшін балмұздақ! Балмұздақ туралы сіз міндетті түрде білуіңіз керек 10 факт
Демалыста артық салмақтан аулақ болудың 5 сенімді әдісі
DASH диетасы дегеніміз не?
DASH – «гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдері» аббревиатурасы және гипертонияның алдын алу және емдеу үшін жасалған. DASH мәзірі көптеген жылдар бойы бүкіл әлемдегі диетологтар мен дәрігерлер ұсынған ең пайдалы диеталардың алдыңғы қатарында болды.
Толық тізімді мына жерден оқи аласыз: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Бұл диета не туралы?
Ең алдымен, ол көкөністерге, жемістерге, тұтас дәнді өнімдерге, майсыз және майсыз сүт өнімдеріне бай. Сондай-ақ бұршақ дақылдарын, жаңғақтар мен тұқымдарды жеу маңызды. Бұл диетаға балық пен құс еті де кіреді.
Дегенмен, қызыл ет, тәттілер, тәтті сусындар мен тұзды шектеу керек. Ол калийдің, кальцийдің, тағамдық талшықтардың жоғары мөлшерімен және натрийдің, қаныққан май қышқылдарының, холестериннің және жалпы майдың төмен мөлшерімен сипатталады.
DASH диетасы енді Vitalia-да қол жетімді
Біздің DASH диета жоспарлары әр дүкеннен таба алатын өнімдердің дәмді және алуан түрлі рецепттеріне негізделген. Диета жазылымының бір бөлігі ретінде сіз әр апта сайын параметрлеріңізге бейімделген жаңа мәзір аласыз. Рецепттердің ешқайсысы сізге ұнамаса, оларды оңай ауыстыруға болады!
Толық ұсынысты мына жерден тексере аласыз: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Пікірлер
пікір қалдыру