DASH 영양 계획은 이제 Vitalia에서 완전히 이용 가능합니다!

이것은 최근 몇 달 동안 Vitalia에 나타난 세 번째 전문 다이어트입니다. 이번에는 전 세계의 영양사가 선정한 최고의 메뉴를 소개합니다!

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DASH 다이어트란 무엇인가요?

DASH는 "고혈압을 멈추는 다이어트 접근법"의 약자로, 고혈압을 예방하고 치료하기 위해 만들어졌습니다. DASH 메뉴는 수년 동안 전 세계 영양사와 의사가 권장하는 가장 건강한 식단의 선두에 있었습니다.

여기에서 전체 목록을 읽을 수 있습니다: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

우선, 야채, 과일, 통곡물 제품, 무지방 및 저지방 유제품이 풍부합니다. 콩류, 견과류, 씨앗을 섭취하는 것도 중요합니다. 이 식단에는 생선과 가금류도 포함됩니다.

그러나 붉은 고기, 과자, 가당 음료, 소금은 제한해야 합니다. 칼륨, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 나트륨, 포화지방산, 콜레스테롤, 총 지방 함량이 낮은 것이 특징입니다.

우리의 DASH 다이어트 계획은 모든 매장에서 찾을 수 있는 제품의 맛있고 다양한 레시피를 기반으로 합니다. 다이어트 구독의 일환으로 매주 귀하의 설정에 맞는 새로운 메뉴를 받게 됩니다. 레시피가 마음에 들지 않으면 쉽게 교체할 수 있습니다!

여기에서 전체 제안을 확인할 수 있습니다: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.