Бул акыркы айларда Vitalia пайда болгон үчүнчү адистештирилген диета болуп саналат. Бул жолу биз дүйнө жүзүндөгү диетологдор тарабынан эң мыкты бааланган менюлардын бирин сунуштайбыз!
Муздак үчүн балмуздак! Балмуздак жөнүндө сиз сөзсүз билишиңиз керек болгон 10 факт
Каникулда ашыкча салмактан качуунун 5 ишенимдүү жолу
DASH диета деген эмне?
DASH "гипертонияны токтотуу үчүн диеталык ыкмалардын" аббревиатурасы жана гипертониянын алдын алуу жана дарылоо үчүн түзүлгөн. DASH менюсу көп жылдар бою дүйнө жүзү боюнча диетологдор жана дарыгерлер тарабынан сунушталган эң пайдалуу диеталардын башында турат.
Тизмени толугу менен бул жерден окуй аласыз: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Бул диета эмне жөнүндө?
Биринчиден, ал жашылча-жемиштерге, дан азыктарына, майсыз жана аз майлуу сүт азыктарына бай. Ошондой эле буурчак, жаңгак жана уруктарды жеш керек. Бул диета ошондой эле балык жана канаттууларды камтыйт.
Бирок, кызыл этти, таттууларды, таттуу суусундуктарды жана тузду чектөө керек. Бул калий, кальций, диеталык була жана натрийдин, каныккан май кислоталарынын, холестериндин жана жалпы майдын аздыгы менен мүнөздөлөт.
DASH диетасы эми Виталияда жеткиликтүү
Биздин DASH диета пландары ар бир дүкөндөн таба турган азыктардын даамдуу жана түрдүү рецепттерине негизделген. Диетага жазылуунун бир бөлүгү катары сиз ар жума сайын орнотууларыңызга ылайыкташтырылган жаңы менюну аласыз. Эгерде сизге рецепттердин бири жакпаса, аларды оңой эле алмаштырсаңыз болот!
Бардык сунушту бул жерден текшере аласыз: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Comments
Таштап Жооп