Perfecta aqua omnibus!

Aqua necessaria est ut corpus proprium temperiem, nutrimentum deportandum et fructus metabolicos servet.

Maxime physice activos homines de propria hydropica meminerint. Hora mediae intensionis disciplinae circiter 1-1,5 liters aquae amittimus. Defectum ad damna replendum ducit ad siccitatem corporis, quae reducet vires, patientiam, celeritatem et potentiam musculorum sceleti. Siccitatibus corporis confert ad accelerationem cordis, quae sequitur reductionem in volumine sanguinis per musculos profluentem, quae lassitudines auget propter nimiam inopiam oxygenii et nutrimentorum.

Cum exercitatio intensio vel modica humilis faciendo, quae non diutius durat quam hora, adhuc aqua mineralis sufficit ad humores replendos. In exercitatione quae ultra horam perdurat, valet potus parvae sorbes potionis hypotonicae modice, exempli causa isotonica aqua diluta. Cum disciplina valde intensa et diuturna sit, electrolytici sudore pereunt, ideo valet potio isotonica potus quae turbatam aquam et libram electrolytici cito restituet.

Memento quaeso te aquam vel potionem isotonicam statim post exercitationem bibere debere, et non e.g. capulus, potus industria, tea vel alcohol fortis, quia effectum dehydrantem habent. Faciendum est etiam quod aqua adhuc est, quia dioxide carbo facit affectum satietatis et saturitatis, quae nos invitum facit bibere antequam humores repleamus.

Per totum diem melius est adhuc bibere aquam mineralem in sorculis modicis. Mediocris homo debet bibere circa 1,5 - 2 liters aquae per diem, sed postulatio mutationes cum augmento corporis activitate, mutationibus in ambiente temperatura, conditione sanitatis, etc.

Apta hydration cellularum ad effectum ac rapidum reactiones reactiones biochemicae confert, qui metabolismum auget, levis siccitatibus metabolismum efficit ut per circiter 3% retardet, quod non expedit, praesertim cum deminuendis diaetis.



Memento quod non debes aquis conditis utere, sicuti saepe addito fonte dulcedariorum, saporum artificialium et medicaminibus admiscetur.

Si tuam aquam variare vis, fructus recentes, menta et citri vel aurantiacus sucus valet addendo. Lemonade paravit hoc modo formas et gustat magnas.