ແຜນໂພຊະນາການ DASH ດຽວນີ້ມີໃຫ້ເຕັມທີ່ Vitalia! | ວີຕາເລຍ

ອາຫານ DASH ແມ່ນຫຍັງ?

DASH ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງ "ວິທີການອາຫານເພື່ອຢຸດ hypertension", ແລະໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension. ເມນູ DASH ໄດ້ຢູ່ໃນແຖວຫນ້າຂອງອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍນັກອາຫານແລະທ່ານຫມໍທົ່ວໂລກສໍາລັບປີ.

ທ່ານສາມາດອ່ານລາຍຊື່ທັງໝົດໄດ້ທີ່ນີ້: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

ອາຫານນີ້ກ່ຽວກັບຫຍັງ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານ legumes, ແກ່ນແລະແກ່ນ. ອາຫານນີ້ຍັງປະກອບມີປາແລະສັດປີກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດຊີ້ນແດງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະເກືອ. ມັນມີລັກສະນະເປັນການສະຫນອງສູງຂອງໂພແທດຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເນື້ອໃນຕ່ໍາຂອງໂຊດຽມ, ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, cholesterol ແລະໄຂມັນທັງຫມົດ.

ອາຫານ DASH ແມ່ນມີຢູ່ໃນ Vitalia ແລ້ວ

ແຜນອາຫານ DASH ຂອງພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ສູດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ໃນທຸກຮ້ານ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສະຫມັກອາຫານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເມນູໃຫມ່ທຸກໆອາທິດ, ເຫມາະສົມກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມັກ​ສູດ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​, ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສາ​ມາດ​ທົດ​ແທນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​!

ທ່ານສາມາດກວດສອບການສະເຫນີທັງຫມົດທີ່ນີ້: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.