Tai jau trečioji specializuota dieta, kuri per pastaruosius mėnesius pasirodė Vitalijai. Šį kartą pristatome vieną geriausiai beveik viso pasaulio dietologų įvertintų meniu!
Ledai atvėsti! 10 faktų apie ledus, kuriuos tikrai turėtumėte žinoti
5 patikimi būdai, kaip nepriaugti svorio per atostogas
Kas yra DASH dieta?
DASH yra santrumpa, reiškianti „dietiniai metodai siekiant sustabdyti hipertenziją“, ir buvo sukurta siekiant užkirsti kelią hipertenzijai ir ją gydyti. DASH meniu jau daugelį metų yra sveikiausių dietų, rekomenduojamų dietologų ir gydytojų visame pasaulyje, priešakyje.
Visą sąrašą galite perskaityti čia: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Apie ką ši dieta?
Visų pirma, jame gausu daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, neriebių ir neriebių pieno produktų. Taip pat svarbu valgyti ankštinius augalus, riešutus ir sėklas. Ši dieta taip pat apima žuvį ir paukštieną.
Tačiau reikėtų apriboti raudonos mėsos, saldumynų, saldintų gėrimų ir druskos vartojimą. Jam būdingas didelis kalio, kalcio, maistinių skaidulų kiekis ir mažas natrio, sočiųjų riebalų rūgščių, cholesterolio ir bendro riebalų kiekis.
DASH dieta dabar prieinama Vitalijai
Mūsų DASH mitybos planai yra pagrįsti skaniais ir įvairiais receptais iš produktų, kuriuos galite rasti kiekvienoje parduotuvėje. Kaip dietos prenumeratos dalį kiekvieną savaitę gausite naują meniu, pritaikytą jūsų nustatymams. Jei jums nepatinka nė vienas iš receptų, galite juos lengvai pakeisti!
Visą pasiūlymą galite peržiūrėti čia: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze
Palikti atsakymą