Šī ir trešā specializētā diēta, kas pēdējo mēnešu laikā parādījās Vitālijai. Šoreiz piedāvājam vienu no dietologu vislabāk novērtētajām ēdienkartēm gandrīz visā pasaulē!
Saldējums atdzist! 10 fakti par saldējumu, kas noteikti būtu jāzina
5 droši veidi, kā izvairīties no liekā svara atvaļinājuma laikā
Kas ir DASH diēta?
DASH ir saīsinājums no "diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai", un tas tika izveidots, lai novērstu un ārstētu hipertensiju. DASH ēdienkarte jau gadiem ilgi ir bijusi veselīgāko diētu priekšgalā, ko iesaka dietologi un ārsti visā pasaulē.
Visu sarakstu varat izlasīt šeit: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Par ko ir šī diēta?
Pirmkārt, tas ir bagāts ar dārzeņiem, augļiem, pilngraudu produktiem, beztauku un zema tauku satura piena produktiem. Ir svarīgi arī ēst pākšaugus, riekstus un sēklas. Šajā uzturā ietilpst arī zivis un mājputni.
Tomēr jums vajadzētu ierobežot sarkanās gaļas, saldumu, saldinātu dzērienu un sāls lietošanu. To raksturo augsts kālija, kalcija, uztura šķiedrvielu daudzums un zems nātrija, piesātināto taukskābju, holesterīna un kopējo tauku saturs.
DASH diēta tagad ir pieejama vietnē Vitalia
Mūsu DASH diētas plānu pamatā ir garšīgas un daudzveidīgas receptes no produktiem, kurus varat atrast katrā veikalā. Diētas abonementa ietvaros jūs katru nedēļu saņemsiet jaunu ēdienkarti, kas pielāgota jūsu iestatījumiem. Ja jums nepatīk kāda no receptēm, varat to viegli aizstāt!
Ar visu piedāvājumu varat iepazīties šeit: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentāri
Atstāj atbildi