Kua roa tenei hua hei tohu mo te oranga, te hua me te ataahua. Ka tutaki tatou i roto i nga pakiwaitara o nga Ihipiana o mua, o nga Kariki me nga Roma, he waahi nui tonu te mahi, me te Paipera me te Koran.
I hikaka te whakaaro o te tangata e te rakau ake, engari na ona hua kee, ataahua, he maha nga kakano.
Te hanganga o nga hua
Ko te mea tuatahi, he nui nga matū koiora, te nuinga o nga waikawa gamma-linolenic me nga waikawa momona omega-6 tino nui. He maha ano nga hinu tipu tuarua antioxidant - flavonoids penei i te anthocyanins me te quercetin, polyphenols, ina koa ko te waikawa ellagic, he paanga chemoprotective. Ko nga tannin i roto i nga pamekaranete ka hoatu ki nga hua tona reka kawa motuhake. I tua atu, ka kitea e matou te nui o te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, te konupora me te konupūmā, te huaora C, B2, B3 me te beta-carotene, me te pūmua. Ko te painga antioxidant o te pamekaranete he tekau nga wa teitei ake i tera o te blueberries, te tii matomato ranei.
Pānga
Ko te pamekaranete te whakarite i te ngako ngako me te whakapai ake i te mahi o te mucous membrane o nga oko toto. He maha ano nga mahi koiora, penei i te whakahaere i te pehanga toto me te paopaotanga i waenga i nga oko toto me nga kopa. Ka whakahaere i te matotoru o nga oko toto me te whakaputa i nga matū maha hei rongoa i te makariri me te rewharewha. Ko te kai i te pamekaranete he pai te aukati i nga mate ngakau me nga mate pukupuku. Ka whakarato hoki i te whakamarumaru antioxidant ki te ngakau, nga oko toto, te roro, me te tiaki i te mumura me te mate urutai.
Ko nga polyphenols i roto i nga pamekaranete ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku, ka whakaheke i te mate pukupuku me te awhina i nga raruraru prostate. Kua whakaatuhia hoki nga paanga pai mo te angina me te mate huka. Kua whakamatauhia ano hoki hei tautoko i nga raruraru hanga. Kei roto i nga kakano hua he phytoestogens, he matūkai e rite ana ki nga homoni sex. Ka tautoko ano hoki ratou i te mate me te mahi ki te mate osteoporosis. Ka whai hua ano ki te gingivitis me te whakapai ake i te hauora niho.
Nga whakamahinga o te pamekaranete
Ka taea te pau nga pamekaranete i roto i nga ahuatanga rereke. Ka whakamahia te wai, te penupenu, te kiri, nga kakano, nga rau me nga puawai. He nui nga homoni tipu o nga kakano, a he maha nga flavonoids kei roto i te kiri. I tua atu i nga hua hou, ka hokona ano e nga toa nga wai, elixir, concentrates, hinu purapura, capsules me nga papa, paraoa, tii, tiēre, waina kai reka, me nga hua tiaki kiri me nga makawe.
Waiho i te Reply