Энэ бол сүүлийн саруудад Виталиа дээр гарч ирсэн гурав дахь тусгай хоолны дэглэм юм. Энэ удаад бид дэлхийн бараг бүх хоолны дэглэмийн мэргэжилтнүүдээс хамгийн сайн үнэлгээ авсан цэсүүдийн нэгийг танилцуулж байна!
Хөргөх зайрмаг! Зайрмагны тухай таны заавал мэдэх ёстой 10 баримт
Амралтаараа жин нэмэхгүй байх 5 найдвартай арга
DASH хоолны дэглэм гэж юу вэ?
DASH нь "цусны даралт ихсэх өвчнийг зогсоох хоолны дэглэм" гэсэн үгийн товчлол бөгөөд цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор бүтээгдсэн. DASH цэс нь олон жилийн турш дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хоолны эмч, эмч нарын зөвлөдөг эрүүл хоолны дэглэмийн тэргүүн эгнээнд явж ирсэн.
Та бүх жагсаалтыг эндээс уншиж болно: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Энэ хоолны дэглэм юу вэ?
Юуны өмнө хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы бүтээгдэхүүн, өөх тосгүй, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг. Мөн буурцагт ургамал, самар, үрийг идэх нь чухал. Энэхүү хоолны дэглэмд загас, шувууны мах орно.
Гэсэн хэдий ч та улаан мах, чихэр, чихэрлэг ундаа, давсыг хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь кали, кальци, хүнсний эслэг, натри, ханасан тосны хүчил, холестерин, нийт өөхний агууламж багатайгаараа онцлог юм.
DASH хоолны дэглэмийг одоо Vitalia дээр ашиглах боломжтой
Манай DASH хоолны дэглэм нь дэлгүүр бүрээс олж болох амттай, олон төрлийн бүтээгдэхүүний жор дээр суурилдаг. Та хоолны дэглэмийн захиалгын хүрээнд долоо хоног бүр өөрийн тохиргоонд тохирсон шинэ цэсийг хүлээн авах болно. Хэрэв танд ямар ч жор таалагдахгүй бол тэдгээрийг амархан сольж болно!
Та бүх саналыг эндээс үзэх боломжтой: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Сэтгэгдэл
хариу үлдээх