DASH पोषण योजना आता विटालियावर पूर्णपणे उपलब्ध आहेत! | विटालिया

DASH आहार म्हणजे काय?

DASH हे "उच्चरक्तदाब थांबवण्यासाठी आहारविषयक दृष्टीकोन" चे संक्षेप आहे आणि उच्चरक्तदाब रोखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी तयार केले गेले आहे. जगभरातील आहारतज्ञ आणि डॉक्टरांनी वर्षानुवर्षे शिफारस केलेल्या आरोग्यदायी आहारांमध्ये DASH मेनू आघाडीवर आहे.

तुम्ही संपूर्ण यादी येथे वाचू शकता: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

हा आहार कशाबद्दल आहे?

सर्व प्रथम, ते भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य उत्पादने, चरबी मुक्त आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये समृद्ध आहे. शेंगा, काजू आणि बिया खाणे देखील महत्त्वाचे आहे. या आहारात मासे आणि कोंबड्यांचाही समावेश होतो.

तथापि, आपण लाल मांस, मिठाई, गोड पेय आणि मीठ मर्यादित केले पाहिजे. पोटॅशियम, कॅल्शियम, आहारातील फायबरचा उच्च पुरवठा आणि सोडियम, संतृप्त फॅटी ऍसिडस्, कोलेस्टेरॉल आणि एकूण चरबी यांचे प्रमाण कमी आहे.

DASH आहार आता Vitalia वर उपलब्ध आहे

आमची DASH आहार योजना तुम्हाला प्रत्येक दुकानात मिळू शकणाऱ्या उत्पादनांच्या चवदार आणि वैविध्यपूर्ण पाककृतींवर आधारित आहे. आहार सदस्यत्वाचा भाग म्हणून, तुम्हाला तुमच्या सेटिंग्जनुसार तयार केलेला दर आठवड्याला एक नवीन मेनू मिळेल. जर तुम्हाला कोणतीही रेसिपी आवडत नसेल तर तुम्ही ती सहजपणे बदलू शकता!

तुम्ही संपूर्ण ऑफर येथे पाहू शकता: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.