ဟိန္ဒူအစားအစာကျင့်ဝတ်- ဧည့်သည်များနှင့် အိမ်ရှင်များအတွက် စည်းမျဉ်း ၄ ခု

စားပွဲထိုးများနှင့် ဧည့်ဝတ်ကျေပွန်သည့် ဝန်ထမ်းများ၊ အိမ်ပွဲစားအိမ်ရှင်များ၊ ဟိန္ဒူအစားအသောက်စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာသော ဧည့်သည်များ

ဟိန္ဒူဘာသာသည် အစားအသောက်ဥပဒေများကို မသတ်မှတ်ထားပေ။ သို့သော်လည်း ဟိန္ဒူဘာသာ၏ အခြေခံမူများက အချို့သော အစားအစာများကို ရှောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သော သဘောတရားများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံခြင်း ကွဲပြားသည်။ လူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေး၊ ယုံကြည်ချက် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိုးရိမ်မှုများကြောင့် အချို့သောအစားအစာများ ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာတွင် လူအများအပြားသည် သက်သတ်လွတ်၊ သတ်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် လက်တို-သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို လိုက်နာကြသည်။

ဟိန္ဒူစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာသော သင်၏ဧည့်သည်များအား ၎င်းတို့စားနိုင်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး မစားနိုင်သူများကို ရှောင်ကြဉ်ခွင့်ပြုပါ။ 

ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်တည်းတွင် အစားအစာများစွာကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား သူတို့ကို ခွဲထုတ်ကြည့်ပါ။ အစားအသောက် သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီအတွက် ပန်းကန်ပြားတစ်ခုစီကို သတ်မှတ်ပေးပါ။ အစားအစာနှင့် ငံပြာရည်တို့ကို သီးခြားစီ ကျွေးပါ။ အစားအစာတစ်ခုစီကို ၎င်း၏ စားသုံးရန်အသုံးအဆောင်များဖြင့် တင်ပြပါ။

ဟိန္ဒူမူများကို လိုက်နာသော ဧည့်သည်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ပါဝင်ပစ္စည်း အစားထိုး ကမ်းလှမ်းပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစားထိုးမှုများနှင့် အပိုကုန်ကျစရိတ်များပါ၀င်သည့်အကြောင်း ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါစေ။

ဟင်းလျာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး vegan သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် ကဲ့သို့သော ဟိန္ဒူနှင့်လိုက်ဖက်သော ဗားရှင်းကို ကမ်းလှမ်းရန် ဖွင့်ပါ။ ပန်းကန် သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ သဘောသဘာဝကြောင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုတွင် ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းလင်းစွာပြောဆိုပါ။

နွားများကို မြင့်မြတ်သော တိရစ္ဆာန်များအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မြင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဟိန္ဒူအစားအစာများသည် အမဲသားကို ရှောင်လေ့ရှိသည်။

သို့သော်လည်း ဟိန္ဒူဘာသာဝင် အများအပြားသည် ကြက်၊ ဆိတ် သို့မဟုတ် သိုးကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် အခြားတိရစ္ဆာန်များ၏ အသားများကို ခွင့်ပြုထားသည်။ ဝက်သားအသားသည် လူကြိုက်များခြင်းမရှိသလို ဟိန္ဒူအစားအစာများမှ ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်သည်။

ဟိန္ဒူဘာသာဝင် အများအပြားသည် အသားကို လုံးဝရှောင်ကြသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာ အစားအစာ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် အလားတူပင်၊ ဟိန္ဒူဘာသာဝင် အများအပြားသည် သက်ရှိသတ္တဝါများ၏ သတ်ဖြတ်ခြင်း နှင့် ဒုက္ခဆင်းရဲကို ရည်ညွှန်းသောကြောင့် အသားစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

ဥများကို များသောအားဖြင့် ဟိန္ဒူအစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာဝင်အချို့က ကြက်ဥကို စားကြသော်လည်း အများစုမှာ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ထုတ်ထားပုံရသည်။

ပျားရည်ကို လူအများလက်ခံကြသည်။

ဟိန္ဒူအစားအသောက်များတွင် များသောအားဖြင့် အချိုရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဟိန္ဒူဘာသာဝင်များသည် အရက်ယမကာများကို သောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မသောက်နိုင်ပါ။ အရက်ကို အတိအလင်း တားမြစ်ထားသော်လည်း အချို့သော ဟိန္ဒူကျမ်းစာများက အရက်ကို မူးစေသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဟိန္ဒူဘာသာဝင်အများစုသည် အရက်မသောက်ကြပေ။

သင်၏ ဟိန္ဒူဧည့်သည်များအား ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ကျင့်ဝတ်ဖြစ်သည်။ ဟိန္ဒူမူများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် အသုံးချခြင်းသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး မတူညီသော အစားအစာများ ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တရားဝင်ဖိတ်စာတွင် ဧည့်သည်များအား အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအကြောင်း အိမ်ရှင်များအား အသိပေးရန် လုံလောက်ပါသည်။ အလွတ်သဘော ဖိတ်စာများတွင် ရိုးရိုး "မည်သည့် အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါသနည်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များ ရှိပါသလား။" အလုပ်များ။ အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ဧည့်သည်များ အစားအသောက် ရှောင်ခြင်း ရှိမရှိ မေးမြန်းရန် ဖြစ်သည်။ 

တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်တွေကို ဘယ်တော့မှ အကဲမဖြတ်ဘဲ မေးခွန်းထုတ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အစားအသောက်ကို အဘယ်ကြောင့် လိုက်နာရသနည်းကဲ့သို့သော ထပ်လောင်းမေးခွန်းများ မေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အချို့ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကို မျှဝေရာတွင် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်စာရင်းသွင်းမှုများနှင့် ဆိုက်ရောက်စဥ်အချိန်များတွင် ဧည့်သည်များအား ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် သည်းမခံနိုင်မှုများအား ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ဧည့်ဝတ်ပြုရေးဝန်ထမ်းများက တိုက်တွန်းသင့်သည်။

အမှာစာမမှာယူမီ စားပွဲထိုးများသည် အစားအသောက်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ဤအချက်အလက်များကို မီးဖိုချောင်သို့ ပေးပို့သင့်သည်။

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိပါက သင့်အိမ်ရှင်နှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ မီနူးတွင် အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ဧည့်သည်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ခံစားခွင့်မလိုချင်ဘူး။ ယင်းအစား၊ vegan သို့မဟုတ် vegetarian ကဲ့သို့သော သင့်အတွက် ဟိန္ဒူနှင့်လိုက်ဖက်သော ရွေးချယ်စရာများ ရှိမရှိ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ 

သင့်တောင်းဆိုမှုများကို လက်ခံဆောင်ရွက်ပေးမည့် အိမ်ရှင်ကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ သို့သော်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အိမ်ရှင်တိုင်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီ မီနူးကို ချိန်ညှိရန် အတင်းအကြပ် ခံစားရပါလိမ့်မည်။

အိမ်ရှင်က သင်မစားတဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစားကို ကျွေးရင် ရှောင်ပါ။ အိမ်ရှင် သို့မဟုတ် အခြားဧည့်သည်က ထိုသို့သောအစားအစာကို သင့်အား ပြတ်သားစွာ ကမ်းလှမ်းပါက ယဉ်ကျေးစွာ ငြင်းဆိုပါ။ “မဟုတ်ဘူး၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်” လို့ပြောဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ 

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုမေးလာမှသာ နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးပါ။ အတိုချုံးပြီး သင့်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် အခြားသူများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အိမ်ရှင်တစ်ဦးအတွက် အဆိုးဆုံးသော ကျင့်ဝတ်အမှားများမှာ- 

• ၎င်းတို့၏ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် ဟိန္ဒူဧည့်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း မရှိပေ။
• တူညီသောမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းကို မတူညီသောအစားအစာများဖြင့် အသုံးပြုခြင်း။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ မေးခြင်း။

ဟိန္ဒူစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာသော ဧည့်သည်များအတွက် အဆိုးဆုံးသော ကျင့်ဝတ်အမှားများမှာ- 

• အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကို အိမ်ရှင်ထံသို့ မဆက်သွယ်ပါ။
• သူတစ်ပါးကို ဖိအားပေးခြင်း။
• သင့်အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော မတောင်းဆိုသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မျှဝေပါ။