यो तेस्रो विशेष आहार हो जुन हालैका महिनाहरूमा Vitalia मा देखा परेको छ। यस पटक हामी संसारभरका आहारविद्हरूद्वारा सबैभन्दा राम्रो मूल्याङ्कन गरिएको मेनुहरू प्रस्तुत गर्दछौं!
चिसो हुन आइसक्रिम! आइसक्रिमको बारेमा 10 तथ्यहरू जुन तपाईंले निश्चित रूपमा जान्नुपर्छ
छुट्टीमा तौल बढ्नबाट जोगिनका लागि 5 निश्चित तरिकाहरू
DASH आहार के हो?
DASH "उच्च रक्तचाप रोक्नको लागि आहार दृष्टिकोण" को संक्षिप्त रूप हो, र उच्च रक्तचाप रोक्न र उपचार गर्न सिर्जना गरिएको हो। DASH मेनु वर्षौंदेखि विश्वभरका आहारविद्हरू र डाक्टरहरूले सिफारिस गरेका स्वास्थ्यकर आहारहरूको अग्रभागमा रहेको छ।
तपाईं यहाँ सम्पूर्ण सूची पढ्न सक्नुहुन्छ: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
यो आहारको बारेमा के हो?
सबैभन्दा पहिले, यो तरकारीहरू, फलफूलहरू, सम्पूर्ण अन्न उत्पादनहरू, फ्याट-रहित र कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरूमा धनी छ। फलफूल, नट र बीउहरू खान पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो आहार मा माछा र कुखुरा पनि समावेश छ।
यद्यपि, तपाईंले रातो मासु, मिठाई, मीठो पेय र नुन सीमित गर्नुपर्छ। यो पोटासियम, क्याल्सियम, आहार फाइबरको उच्च आपूर्ति र सोडियम, संतृप्त फ्याटी एसिड, कोलेस्ट्रोल र कुल फ्याटको कम सामग्री द्वारा विशेषता हो।
DASH आहार अब Vitalia मा उपलब्ध छ
हाम्रा DASH आहार योजनाहरू तपाईंले हरेक पसलमा भेट्टाउन सक्ने उत्पादनहरूबाट स्वादिष्ट र विविध रेसिपीहरूमा आधारित छन्। आहार सदस्यताको भागको रूपमा, तपाईंले प्रत्येक हप्ता नयाँ मेनु प्राप्त गर्नुहुनेछ, तपाईंको सेटिङहरू अनुरूप। यदि तपाईंलाई कुनै पनि व्यञ्जनहरू मनपर्दैन भने, तपाईं सजिलैसँग तिनीहरूलाई बदल्न सक्नुहुन्छ!
तपाईं यहाँ सम्पूर्ण प्रस्ताव जाँच गर्न सक्नुहुन्छ: https://vitalia.pl/dieta/dash.html।
- टिप्पणीहरू
जवाफ छाड्नुस्