Ide už o tretiu špecializovanú diétu, ktorá sa na Vitalii objavila za posledné mesiace. Tentokrát predstavujeme jedno z najlepšie hodnotených jedálničkov dietológmi takmer po celom svete!
Zmrzlina na vychladnutie! 10 faktov o zmrzline, ktoré by ste určite mali vedieť
5 spoľahlivých spôsobov, ako sa vyhnúť priberaniu na dovolenke
Čo je DASH diéta?
DASH je skratka pre „diétne prístupy na zastavenie hypertenzie“ a bola vytvorená na prevenciu a liečbu hypertenzie. DASH menu je už roky v popredí najzdravších diét odporúčaných dietológmi a lekármi po celom svete.
Celý zoznam si môžete prečítať tu: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
O čom je táto diéta?
V prvom rade je bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, beztukové a nízkotučné mliečne výrobky. Dôležité je jesť aj strukoviny, orechy a semienka. Do tejto stravy patria aj ryby a hydina.
Obmedziť by ste však mali červené mäso, sladkosti, sladené nápoje a soľ. Vyznačuje sa vysokým prísunom draslíka, vápnika, vlákniny a nízkym obsahom sodíka, nasýtených mastných kyselín, cholesterolu a celkového tuku.
DASH diéta je teraz dostupná na Vitalia
Naše diétne plány DASH sú založené na chutných a rozmanitých receptoch z produktov, ktoré nájdete v každom obchode. V rámci diétneho predplatného dostanete každý týždeň nový jedálny lístok prispôsobený vašim nastaveniam. Ak sa vám niektorý z receptov nepáči, môžete ho jednoducho nahradiť!
Celú ponuku si môžete pozrieť tu: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze
Nechaj odpoveď