To je že tretja specializirana dieta, ki se je v zadnjih mesecih pojavila na Vitaliji. Tokrat predstavljamo enega najbolje ocenjenih jedilnikov s strani dietetikov skoraj celega sveta!
Sladoled za ohladitev! 10 dejstev o sladoledu, ki jih morate zagotovo vedeti
5 zanesljivih načinov, kako se izogniti pridobivanju teže na dopustu
Kaj je dieta DASH?
DASH je okrajšava za "dietary approaches to stop hypertension" in je bila ustvarjena za preprečevanje in zdravljenje hipertenzije. Jedilnik DASH je že leta v ospredju najbolj zdravih diet, ki jih priporočajo dietetiki in zdravniki po vsem svetu.
Celoten seznam si lahko preberete tukaj: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Za kaj gre pri tej dieti?
Najprej je bogata z zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi izdelki, nemastnimi in nemastnimi mlečnimi izdelki. Pomembno je tudi uživanje stročnic, oreščkov in semen. Ta dieta vključuje tudi ribe in perutnino.
Omejite pa rdeče meso, sladkarije, sladkane pijače in sol. Zanj je značilna visoka vsebnost kalija, kalcija, prehranskih vlaknin in nizka vsebnost natrija, nasičenih maščobnih kislin, holesterola in skupnih maščob.
Dieta DASH je zdaj na voljo na Vitaliji
Naši prehranski načrti DASH temeljijo na okusnih in raznolikih receptih iz izdelkov, ki jih najdete v vsaki trgovini. V okviru dietne naročnine boste vsak teden prejeli nov jedilnik, prilagojen vašim nastavitvam. Če vam kateri od receptov ne bo všeč, ga lahko enostavno zamenjate!
Celotno ponudbo si lahko ogledate tukaj: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarji
Pustite Odgovori