ఇటీవలి నెలల్లో విటాలియాలో కనిపించిన మూడవ ప్రత్యేక ఆహారం ఇది. ఈసారి మేము దాదాపు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న డైటీషియన్లచే ఉత్తమంగా రేటింగ్ పొందిన మెనూలలో ఒకదాన్ని అందిస్తున్నాము!
చల్లారేందుకు ఐస్ క్రీం! ఐస్ క్రీం గురించి మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన 10 వాస్తవాలు
సెలవులో బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి 5 ఖచ్చితంగా-ఫైర్ మార్గాలు
DASH డైట్ అంటే ఏమిటి?
DASH అనేది "హైపర్‌టెన్షన్‌ను ఆపడానికి ఆహార విధానాలు" అనే సంక్షిప్త పదం, మరియు రక్తపోటును నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సృష్టించబడింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా డైటీషియన్లు మరియు వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో DASH మెను చాలా సంవత్సరాలుగా ముందంజలో ఉంది.
మీరు పూర్తి జాబితాను ఇక్కడ చదవవచ్చు: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
ఈ ఆహారం దేనికి సంబంధించినది?
అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు రహిత మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాలు తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారంలో చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ కూడా ఉన్నాయి.
అయితే, మీరు ఎర్ర మాంసం, స్వీట్లు, తీపి పానీయాలు మరియు ఉప్పును పరిమితం చేయాలి. ఇది అధిక పొటాషియం, కాల్షియం, డైటరీ ఫైబర్ మరియు సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం కొవ్వు యొక్క తక్కువ కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
DASH డైట్ ఇప్పుడు Vitaliaలో అందుబాటులో ఉంది
మా DASH డైట్ ప్లాన్‌లు మీరు ప్రతి స్టోర్‌లో కనుగొనగలిగే ఉత్పత్తుల నుండి రుచికరమైన మరియు విభిన్నమైన వంటకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. డైట్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో భాగంగా, మీరు మీ సెట్టింగ్‌లకు అనుగుణంగా ప్రతి వారం కొత్త మెనూని అందుకుంటారు. మీకు ఏవైనా వంటకాలు నచ్చకపోతే, మీరు వాటిని సులభంగా భర్తీ చేయవచ్చు!
మీరు మొత్తం ఆఫర్‌ను ఇక్కడ చూడవచ్చు: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- వ్యాఖ్యలు
సమాధానం ఇవ్వూ