Ин сеюмин парҳези махсусест, ки дар моҳҳои охир дар Виталия пайдо шудааст. Ин дафъа мо яке аз менюҳои беҳтаринро аз ҷониби диетологҳо тақрибан дар тамоми ҷаҳон пешкаш мекунем!
Яхмос барои хунук шудан! 10 далел дар бораи яхмос, ки шумо бояд ҳатман бидонед
5 роҳи боэътимоди пешгирӣ кардани вазн дар таътил
Парҳези DASH чист?
DASH ихтисораи "равишҳои парҳезӣ барои боздоштани гипертония" мебошад ва барои пешгирӣ ва табобати гипертония сохта шудааст. Менюи DASH дар тӯли солҳо дар қатори парҳезҳои солимтарин, ки аз ҷониби диетологҳо ва табибон дар саросари ҷаҳон тавсия шудаанд, қарор дорад.
Шумо метавонед тамоми рӯйхатро дар инҷо хонед: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Ин парҳез дар бораи чӣ аст?
Пеш аз хама, он аз сабзавот, мева, махсулоти галлагй, махсулоти ширии бе равган ва камравган бой аст. Хӯрдани лӯбиёгиҳо, чормағзҳо ва тухмиҳо низ муҳим аст. Ин парҳез инчунин моҳӣ ва паррандаро дар бар мегирад.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд гӯшти сурх, шириниҳо, нӯшокиҳои ширин ва намакро маҳдуд кунед. Он бо таъминоти зиёди калий, калсий, нахи парҳезӣ ва миқдори ками натрий, кислотаҳои серравган, холестирин ва равғани умумӣ тавсиф карда мешавад.
Парҳези DASH ҳоло дар Vitalia дастрас аст
Нақшаҳои парҳези DASH мо ба дастурҳои болаззат ва гуногун аз маҳсулоте асос ёфтаанд, ки шумо онҳоро дар ҳар мағоза ёфта метавонед. Ҳамчун як қисми обунаи парҳезӣ, шумо ҳар ҳафта менюи нав мегиред, ки ба танзимоти шумо мутобиқ карда шудааст. Агар ягон дорухат ба шумо маъқул набошад, шумо метавонед онҳоро ба осонӣ иваз кунед!
Шумо метавонед тамоми пешниҳодро дар ин ҷо санҷед: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Назарҳо
Дин ва мазҳаб