นี่เป็นอาหารพิเศษครั้งที่สามที่ปรากฏบน Vitalia ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ครั้งนี้เรานำเสนอหนึ่งในเมนูที่ได้รับคะแนนดีที่สุดโดยนักโภชนาการเกือบทั่วโลก!
ไอศกรีมคลายร้อน! 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไอศกรีมที่คุณควรรู้อย่างแน่นอน
5 วิธีเลี่ยงน้ำหนักขึ้นในช่วงวันหยุด
DASH Diet คืออะไร?
DASH เป็นตัวย่อของ "แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง" และถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันและรักษาโรคความดันโลหิตสูง เมนู DASH อยู่ในแถวหน้าของอาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำโดยนักโภชนาการและแพทย์ทั่วโลกมานานหลายปี
คุณสามารถอ่านรายการทั้งหมดได้ที่นี่: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
อาหารนี้เกี่ยวกับอะไร?
ประการแรกอุดมไปด้วยผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์นมไร้ไขมันและไขมันต่ำ การรับประทานพืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อาหารนี้ยังรวมถึงปลาและสัตว์ปีกด้วย
อย่างไรก็ตาม คุณควรจำกัดเนื้อแดง ขนมหวาน เครื่องดื่มรสหวาน และเกลือ โดดเด่นด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม ใยอาหารในปริมาณสูง และมีโซเดียม กรดไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และไขมันรวมในปริมาณต่ำ
อาหาร DASH มีวางจำหน่ายแล้วบน Vitalia
แผนการลดน้ำหนัก DASH ของเราอิงจากสูตรอาหารที่อร่อยและหลากหลายจากผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถพบได้ในทุกร้านค้า ในฐานะส่วนหนึ่งของการสมัครสมาชิกควบคุมอาหาร คุณจะได้รับเมนูใหม่ทุกสัปดาห์ซึ่งปรับให้เหมาะกับการตั้งค่าของคุณ ถ้าไม่ชอบสูตรไหนก็เปลี่ยนได้ง่ายๆ!
คุณสามารถตรวจสอบข้อเสนอทั้งหมดได้ที่นี่: https://vitalia.pl/dieta/dash.html
- ความเห็น
เขียนความเห็น