Ito ang pangatlong espesyal na diyeta na lumitaw sa Vitalia sa mga nakaraang buwan. Sa pagkakataong ito, ipinakita namin ang isa sa mga menu na may pinakamahusay na rating ng mga nutrisyunista halos sa buong mundo!
Ice cream para palamig ka! 10 katotohanan tungkol sa ice cream na dapat mong malaman
5 siguradong paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang sa bakasyon
Ano ang DASH diet?
Ang DASH ay isang abbreviation para sa "dietary approaches to stop hypertension", at ginawa ito para maiwasan at gamutin ang hypertension. Ang DASH menu ay nangunguna sa mga pinakamasustansyang diyeta na inirerekomenda ng mga dietician at doktor sa buong mundo sa loob ng maraming taon.
Maaari mong basahin ang buong listahan dito: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Ano ang tungkol sa diyeta na ito?
Una sa lahat, ito ay mayaman sa mga gulay, prutas, wholegrain cereal products, walang taba at mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mahalaga rin na kumain ng mga munggo, mani at buto. Kasama rin sa diyeta na ito ang isda at karne ng manok.
Ang pulang karne, matamis, matamis na inumin at asin ay dapat na limitado. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na supply ng potassium, calcium, dietary fiber at mababang nilalaman ng sodium, saturated fatty acids, cholesterol at kabuuang taba.
DASH diet na sa Vitalia
Ang aming DASH diet plan ay batay sa masarap at iba't ibang recipe mula sa mga produkto na makikita mo sa bawat tindahan. Bilang bahagi ng subscription sa diyeta, makakatanggap ka ng bagong menu bawat linggo, na iniayon sa iyong mga setting. Kung hindi mo gusto ang alinman sa mga recipe, madali mong palitan ito!
Dito mo makikita ang buong alok: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze
Mag-iwan ng Sagot