Bu, son aylarda Vitalia'da ortaya çıkan üçüncü özel diyettir. Bu kez neredeyse dünyanın her yerindeki diyetisyenlerin en çok beğendiği menülerden birini sunuyoruz!
Serinlemek için dondurma! Dondurma hakkında kesinlikle bilmeniz gereken 10 gerçek
Tatilde kilo almayı önlemenin 5 kesin yolu
DASH diyeti nedir?
DASH, "hipertansiyonu durdurmak için diyet yaklaşımları" ifadesinin kısaltmasıdır ve hipertansiyonu önlemek ve tedavi etmek için oluşturulmuştur. DASH menüsü yıllardır dünya çapında diyetisyenlerin ve doktorların önerdiği en sağlıklı diyetlerin başında geliyor.
Listenin tamamını buradan okuyabilirsiniz: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Bu diyet neyle ilgili?
Öncelikle sebze, meyve, tam tahıl ürünleri, yağsız ve az yağlı süt ürünleri açısından zengindir. Baklagiller, kuruyemişler ve tohumların tüketilmesi de önemlidir. Bu diyet aynı zamanda balık ve kümes hayvanlarını da içerir.
Ancak kırmızı eti, tatlıları, şekerli içecekleri ve tuzu sınırlandırmalısınız. Yüksek miktarda potasyum, kalsiyum, diyet lifi ve düşük miktarda sodyum, doymuş yağ asitleri, kolesterol ve toplam yağ içeriği ile karakterize edilir.
DASH diyeti artık Vitalia'da mevcut
DASH diyet planlarımız, her mağazada bulabileceğiniz ürünlerden oluşan lezzetli ve çeşitli tariflere dayanmaktadır. Diyet aboneliğinizin bir parçası olarak her hafta ayarlarınıza uygun yeni bir menü alacaksınız. Tariflerden herhangi birini beğenmezseniz kolayca değiştirebilirsiniz!
Teklifin tamamını buradan kontrol edebilirsiniz: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Yorumlar
Yorum bırak