یہ تیسری خصوصی غذا ہے جو حالیہ مہینوں میں ویٹالیا پر ظاہر ہوئی ہے۔ اس بار ہم تقریباً پوری دنیا کے ماہرین غذائیت کے ذریعہ بہترین درجہ بندی والے مینو میں سے ایک پیش کر رہے ہیں!
آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے آئس کریم! آئس کریم کے بارے میں 10 حقائق جو آپ کو معلوم ہونے چاہئیں
چھٹی پر وزن بڑھنے سے بچنے کے 5 یقینی طریقے
DASH غذا کیا ہے؟
DASH "ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر" کا مخفف ہے، اور اسے ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور علاج کے لیے بنایا گیا تھا۔ DASH مینو کئی سالوں سے دنیا بھر کے ماہرین خوراک اور ڈاکٹروں کی تجویز کردہ صحت بخش غذاوں میں سب سے آگے ہے۔
آپ پوری فہرست یہاں پڑھ سکتے ہیں: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
یہ غذا کیا ہے؟
سب سے پہلے، یہ سبزیوں، پھلوں، پورے اناج کے اناج کی مصنوعات، چکنائی سے پاک اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات سے بھرپور ہے۔ پھلیاں، گری دار میوے اور بیج کھانا بھی ضروری ہے۔ اس خوراک میں مچھلی اور مرغی کا گوشت بھی شامل ہے۔
سرخ گوشت، مٹھائیاں، میٹھے مشروبات اور نمک کو محدود کرنا چاہیے۔ اس میں پوٹاشیم، کیلشیم، غذائی ریشہ اور سوڈیم، سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ، کولیسٹرول اور کل چربی کی کم مقدار ہوتی ہے۔
DASH غذا پہلے سے ہی Vitalia پر ہے۔
ہمارے DASH غذا کے منصوبے مصنوعات کی مزیدار اور متنوع ترکیبوں پر مبنی ہیں جو آپ کو ہر اسٹور میں مل سکتی ہیں۔ ڈائیٹ سبسکرپشن کے حصے کے طور پر، آپ کو ہر ہفتے ایک نیا مینو موصول ہوگا، جو آپ کی سیٹنگز کے مطابق ہوگا۔ اگر آپ کو کوئی ترکیب پسند نہیں ہے تو آپ اسے آسانی سے بدل سکتے ہیں!
یہاں آپ پوری پیشکش دیکھ سکتے ہیں: https://vitalia.pl/dieta/dash.html۔
- تبصرے
جواب دیجئے