Đây là chế độ ăn kiêng chuyên biệt thứ ba xuất hiện trên Vitalia trong những tháng gần đây. Lần này chúng tôi giới thiệu một trong những thực đơn được các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới đánh giá tốt nhất!
Kem để hạ nhiệt! 10 sự thật về kem bạn nhất định phải biết
5 cách chắc chắn để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ
Chế độ ăn DASH là gì?
DASH là tên viết tắt của "phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn chứng tăng huyết áp" và được tạo ra để ngăn ngừa và điều trị chứng tăng huyết áp. Thực đơn DASH luôn đi đầu trong các chế độ ăn kiêng lành mạnh nhất được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ trên khắp thế giới khuyên dùng trong nhiều năm.
Bạn có thể đọc toàn bộ danh sách tại đây: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Chế độ ăn kiêng này là gì?
Trước hết, nó rất giàu rau, trái cây, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa không béo và ít béo. Điều quan trọng nữa là ăn các loại đậu, quả hạch và hạt. Chế độ ăn kiêng này cũng bao gồm cá và thịt gia cầm.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, đồ ngọt, đồ uống có đường và muối. Nó được đặc trưng bởi nguồn cung cấp cao kali, canxi, chất xơ và hàm lượng natri, axit béo bão hòa, cholesterol và chất béo tổng số thấp.
Chế độ ăn DASH hiện đã có trên Vitalia
Kế hoạch ăn kiêng DASH của chúng tôi dựa trên các công thức nấu ăn ngon và đa dạng từ các sản phẩm mà bạn có thể tìm thấy ở mọi cửa hàng. Là một phần của đăng ký chế độ ăn kiêng, bạn sẽ nhận được thực đơn mới mỗi tuần, phù hợp với cài đặt của bạn. Nếu bạn không thích bất kỳ công thức nấu ăn nào, bạn có thể dễ dàng thay thế chúng!
Bạn có thể xem toàn bộ ưu đãi tại đây: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze
Bình luận