דאָס איז די דריט ספּעשאַלייזד דיעטע וואָס איז ארויס אויף וויטאַליאַ אין די לעצטע חדשים. דאָס מאָל מיר פאָרשטעלן איינער פון די בעסטער-רייטאַד מעניוז פון דייאַטישאַנז כּמעט אַלע איבער די וועלט!
אייז קרעם צו קילן אַראָפּ! 10 Facts וועגן אייז קרעם אַז איר זאָל באשטימט וויסן
5 זיכער-פייַער וועגן צו ויסמיידן גיינינג וואָג אויף וואַקאַציע
וואָס איז די DASH דיעטע?
DASH איז אַן אַבריווייישאַן פֿאַר "דייאַטערי אַפּראָוטשיז צו האַלטן כייפּערטענשאַן", און איז באשאפן צו פאַרמייַדן און מייַכל כייפּערטענשאַן. די DASH מעניו איז געווען אין די פראָנט פון די כעלטאַסט דיייץ רעקאַמענדיד דורך דייאַטישאַנז און דאקטוירים אַרום די וועלט פֿאַר יאָרן.
איר קענט לייענען די גאנצע רשימה דאָ: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
וואָס איז דעם דיעטע וועגן?
ערשטער פון אַלע, עס איז רייַך אין וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ קערל פּראָדוקטן, פעט-פֿרייַ און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן. עס איז אויך וויכטיק צו עסן לעגיומז, ניסלעך און זאמען. דעם דיעטע אויך כולל פיש און אָף.
אָבער, איר זאָל באַגרענעצן רויט פלייש, סוויץ, סוויטאַנד טרינקען און זאַלץ. עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך צושטעלן פון פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, דייאַטערי פיברע און אַ נידעריק אינהאַלט פון סאָדיום, סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז, קאַלעסטעראַל און גאַנץ פעט.
די DASH דיעטע איז איצט בנימצא אויף וויטאַליאַ
אונדזער DASH דיעטע פּלאַנז זענען באזירט אויף געשמאַק און דייווערס רעסאַפּיז פון פּראָדוקטן וואָס איר קענען געפֿינען אין יעדער קראָם. ווי אַ טייל פון דער דיעטע אַבאָנעמענט, איר וועט באַקומען אַ נייַע מעניו יעדער וואָך, טיילערד צו דיין סעטטינגס. אויב איר טאָן ניט ווי קיין פון די רעסאַפּיז, איר קענען לייכט פאַרבייַטן זיי!
איר קענט קאָנטראָלירן די גאנצע פאָרשלאָג דאָ: https://vitalia.pl/dieta/dash.html.
- באַמערקונגען
לאָזן אַ ענטפֿערן