這是近幾個月來 Vitalia 上出現的第三種特殊飲食。 這一次，我們展示了幾乎全世界營養學家評價最高的菜單之一！
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什麼是 DASH 飲食？
DASH是「透過飲食控制高血壓」的縮寫，旨在預防和治療高血壓。多年來，DASH 菜單一直位居世界各地營養師和醫生推薦的最健康飲食的前列。
您可以在此處閱讀完整列表：https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
這種飲食是關於什麼的？
首先，它富含蔬菜、水果、全麥穀物製品、脫脂和低脂乳製品。 吃豆類、堅果和種子也很重要。 這種飲食還包括魚和禽肉。
應限制紅肉、糖果、含糖飲料和鹽的攝入。 它的特點是鉀、鈣、膳食纖維含量高，鈉、飽和脂肪酸、膽固醇和總脂肪含量低。
DASH 飲食已經在 Vitalia 上
我們的 DASH 飲食計劃基於美味多樣的食譜，這些食譜來自您在每家商店都能找到的產品。 作為飲食訂閱的一部分，您每週都會收到根據您的設置量身定制的新菜單。 如果您不喜歡任何食譜，您可以輕鬆更換它！
在這裡您可以看到整個報價：https://vitalia.pl/dieta/dash.html。
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